Εδώ και χρόνια πλήθος κλινικών και επιδημιολογικών μελετών έχουν επισημάνει την άμεση συσχέτιση μεταξύ της παχυσαρκίας και της …
Στο Blog του Osteofit, πιστεύουμε ότι η ενημέρωση είναι το πρώτο βήμα για μια αποτελεσματική αποκατάσταση. Μέσα από τα άρθρα μας, μοιραζόμαστε μαζί σας πρακτικές συμβουλές για την πρόληψη τραυματισμών, αναλύουμε σύγχρονες μεθόδους φυσικοθεραπείας και αναδεικνύουμε τον ρόλο της διατροφής και της άσκησης στην υγεία των οστών και των μυών.
Εδώ και χρόνια πλήθος κλινικών και επιδημιολογικών μελετών έχουν επισημάνει την άμεση συσχέτιση μεταξύ της παχυσαρκίας και της …
Οι πόνοι από τη δουλειά γραφείου προέρχονται κυρίως από την παρατεταμένη ακινησία και τη λάθος στάση. Η λύση είναι …
📍 Η διαιτητική πρόσληψη της βιταμίνης Κ: ✔️ Αυξάνει την πυκνότητα των οστών ✔️ Βελτιώνει την μικρο αρχιτεκτονική …
📍Αυξάνοντας λίγο (5-10%) τον αριθμό των βημάτων/λεπτό (κάνοντας δηλαδή μικρότερο διασκελισμό,με σταθερή ταχύτητα) στο τρέξιμο: ✔️Μειώνεις κατά πολύ, …
